こんにちは。堺の徳谷です。   「なんだ痩せるための本か、興味ないな」　と思った方、ちょっと待ってください。 今回僕がこの本をご紹介するのは、姿勢矯正・健康促進！のためです！   美しく歩くことは　「楽に歩く」　こと。 極力身体に疲れを残さず、身体にかかる負荷を筋肉を使って支え、姿勢によって受け流すこと。   立つための筋肉、歩くための筋肉を使うことを身体が覚えれば、意識せずに筋トレをしている状態になり、新陳代謝が促進されることで肩こり・腰痛・頭痛・不眠にも効果あるはず…。僕は実感しています。   なにせ、人は1日4000歩は軽く歩いているそうです。 1日100回の腹筋はできなくても、1日100歩のウォーキングで腹筋運動同様の動きができる（本文の受け売り）！ 気を付けるべきコツは以下の7点です。   ①つま先を外に開く ②内ももをしめる ③おへそをへこませる ④胸を持ち上げる ⑤肩を落とす ⑥首を立てる ⑦口角を上げる   最初はどれか一つでもいいので、意識して歩いてみてください。 身体のどこかに負担がかかるのがわかるはず！   それぞれ、「こうしたら姿勢が整う」という方法も載っています！   普段の自分の姿勢、首や肩・腰に強烈な負担がかかっていませんか？ 7つのコツを確認しながら、姿勢の見直し・身体の内側の意識を高めてみませんか！？   僕は通勤で堺銀座商店街を通る際に、意識して歩いています。 事業所に着く頃には、身体ポカポカ・頭スッキリ！です。 そうじゃないときは、どこかが不健康…なのかもしれません。   堺の本棚に加えておりますので、ぜひぜひ手に取ってご覧ください！！