こんにちは、砂川です。   今日は外部から先生にお越し頂き、運動プログラムを実施しました。 運動プログラムは3ヶ月に1回行っている取り組みで、全体朝礼後の9時30分～10時00分までの時間帯にストレッチや簡単な体操を行います。   肩甲骨をぐいぐい回すと背筋が伸びてとても気持ちが良かったです！ 堺に異動してきてからは運動する機会が減っていたのでとても良い時間になりました。軽い運動、セルフケアは体調管理のためにも大切ですね。   運動プログラムは自分の体を知る(認知する)ためにも有効な取り組みです。(コグトレのCOGOTも同じアプローチ方法です)。 自分の体を知るって当たり前の様に思われるかもしれませんが、頭で思い描く動作と実際の動作が違うということはよくあります。例えば、両手を横に水平に伸ばし、バランスよくしたつもりでも、どちらかの手が下がったり、上がったりしたということはないでしょか。   ボディイメージをつけると体の動かし方が上手になります。今日の運動プログラムでは両手両足をバッククロス⇒かかとをタッチするという項目がありましたが、これは体を知るためにとても良い練習だと思います。プロのスポーツ選手も自分の体を知る・動かし方を学ぶというトレーニングをされている方は多くいらっしゃいます。 みなさんもぜひ楽しみながら練習してみてください♪       砂川