こんにちは。堺の今村です。 肌寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。   先日、アクトおおさか主催の研修に参加したため、ご報告いたします。   今回の研修では、2時間もの間、当事者の方が「AD/HDだけど事務員をやってみたら・・こうなった」をテーマにお話をしてもらいました。   この方は、受診から現在までのことをお話してくれました。 大学を卒業し、5年間事務職で働かれています。5年間の中で出来ないことがたくさん出てき、吐き気や涙が止まらない、不眠や夜中に叫んで飛び起きる、迷惑をかけたことを許されるための自傷、この会社でダメならもう死ぬしかない・・と考えたそうです。 受診、でも診断がおりない。自分はもっと頑張らないといけないのか、でも診断がおりることへの不安や葛藤・・。 また医師による見解の違い、相談先がない、自分で探さないといけないしんどさ、など。 ここまで赤裸々に、思い出すことがつらいこともあったのではないかと思います。 『ネットの情報はしんどいこととか難しいことは書いてあるけど、解決策やうまくいった方法はあまり載っていないので、私の話が少しでも参考になればと思います。』というご本人さんの想いを受け取り、更新させていただきます。     ■仕事の中で苦手なことが出てきたとき、皆さんはどうしますか？ または、支援者としてどんなアドバイスをしますか？   ・やるべきことをすべて手順化する。 ⇒そうすると次のステップが見えやすくなる。 ・どんな複雑なことも、分解すれば簡単。 ・特徴はそのままで、カバーすればいい。 ⇒人間、無理に変わることはできない！ ・物を頼る。（例）電卓だと計算ミスが起こる⇒Excelの関数を使って計算すると計算の過程が残るので分かりやすい。   でもやっぱり・・・工夫の限界がある。失敗も多く、普通のことができるようになるまで疲れる。大変。どうしてもできないことは周りを頼るしかない・・・。 ⇒できない自分を許してあげることも必要。   工夫は大変。工夫は１つの「戦い」。 戦うには力が必要です。戦うためには、２つの方法があるとお話していました。   ①逃げる ②向き合う   ①だと周りに迷惑をかけてしまう。迷惑を掛けたこと、雰囲気、お願いをすること、相手からのきつい言葉など、メンタルを強くもつ必要がある。⇒しんどい。でも、自分が生きる手段の１つ。 ②は、向き合うこと自体が苦しい。   結論、両方苦しい。でも、両方必要。 苦しい自分を認めてあげる、許してあげること。自分を許す手段を持っておくこと。自傷も手段の１つだから奪わないでほしい。     ■周りからの心無い言葉に対して 「メンタルが弱い」「努力が足りないだけだ」「みんな困っているから同じ！」など。   ・スタートラインが違うので、結果的に同じ成果ができてもすでにぼろぼろになっているので、精神的体力が違う。 ・二次障害＝弱い　のではなく、頑張りすぎた。 ・他人からはしんどさは分からない。自分も他と比べて頑張っていることに気付いていない。 ⇒支援者が気付いてあげてほしい！それまでの過程、がんばり、しんどさを認めてほしい！   ■支援者に知っていてほしいこと ・わたしたちは無力ではない。何か方法があるはず。一緒に探して。 ・私たちが失った尊厳を取り戻すのを手伝ってください。 ・でも、支援者も抱え込みすぎないでください。支援者も自分の心を大事にしてください。     この方は、アクトおおさかに相談に行き、一緒に整理をしてもらうことでひどく落ち込むことが減り、心無い言葉にも反論できるようになったそうです。 心無い言葉が多く、まだまだ社会の理解は追い付いていないなという思いと、伝えないといけないという使命感を感じました。   資料は100ページにもわたり、準備も大変だったと思います。想いが強く、涙を流してしまうこともありました。 本当に貴重なお話を聞かせて貰いました。ありがとうございました。 輝かしい未来を願っています。   今村