こんばんは。さっちんです。 クロスジョブの卒業生の集いや、卒業生と訓練生たちの集まりで皆さんに会えるのを楽しみに毎日を過ごしている今日この頃です。 クロスジョブは数ある就労移行支援事業所の中でも就職だけでなく、就職後のアフターフォローに力を入れて下さってるので、お陰さまで安心して仕事に打ち込むことができています。 先日、両親と支援者の方々に眠れない日の対処方法について相談しました。 その結果、自室にクーラーを設置することにしました。 これまでも、暑い夏の日に体調を崩すことが多かったのですが、支援者の方に相談してその原因が夜、グッスリ眠れていないことにあったと分かりました。 それで、数日前からクーラーを設置して、寝る一時間前くらいに室温を下げて眠るようにしたのですが、自分でもビックリするぐらいグッスリと眠れたのです。 その次の日も体調が良く、日中、頭もぼーっとすることなく、寝る前まで頭がスッキリしていました。 眠れていないとその次の日の体調や仕事のクオリティが極端に下がることは、事業所に通っていた時も分かっていたことなのですが・・・ 寝苦しい夏の日に体調を崩しがちだった原因も、睡眠が十分にとれていないことにあったと改めて気づかされました。 お陰さまでここ数日はグッスリ眠れているので、快調です！ アドバイスを下さった両親と支援者の方々にとても感謝しています。 仕事をしていく上で体調管理の基本となる「良質な睡眠」はとても大事なことですね・・・。