参加者：5人 担当スタッフ：柏谷、津田（草津）、木下（梅田） 議事録：柏谷 皆様 お世話になっております。 ５/１１（火）のグループワークの報告をします。 今週は、「不安との付き合い方、気持ちの切り換え方」をテーマに話し合いました。 また、ＺＯＯＭを使って、クロスジョブ梅田と草津のスタッフさんも参加してくれました。 ■グループワークの内容 ＜不安について＞ 不安になるのは、人として当たり前の感情です。 「不安になっても良いんだ」ということを皆で理解してからスタートしました。 ＜参加者が不安になった時に行っている対策＞ ・運動 ・自然や緑に触れる ・不安を紙に書き出す ・瞑想をする ・自分の好きなことをする ・スポーツ観戦をする ・わかってくれる人に話をして意見交換をする ・原因を見つけて対策を考える ・ネガティブに考えず、不安にならない方法を考える ・人と同じやり方ではなく、自分に合った方法を考える ・音楽を聴く ・ＤＶＤを見る ・不安から離れる ・不安に思っている自分を「不安で良いのだ」と受け入れる ・寝て思考を止める。寝るとスッキリする <参加者が他の人と議論したいこと> ①就活が他の人より遅い自分への不安がある。 皆の意見 ・今自分ができることをする ・今の自分を整理する ・考えて考えて疲れて考えるのをやめる ・1人で考えずにSOSを出す ・うまくいった経験が少ないので経験する ・今までのやり方が合わなかったのではないか。他の人の対策も行ってみる ・同じ境遇の利用者さんと一緒に対策を行ってみる ・不安に左右されないように自分の出口を決めて、1つ1つクリアする ②不安や悩みをうまく隠す方法 皆の意見 ・隠してもバレて、不安が溜まって、爆発する ・隠さずに出してスッキリする方法もある。その方が切り替えが上手に見える ・無理に隠さなくても、「不安になりやすいのでこういう対策をした」とアピールに繋げる ③相談する時に忙しそうで申し訳ない 皆の意見 ・今話しても大丈夫か声をかける ・将来の貢献の為に今は時間をもらう 〈感想〉 参加されている皆さんは、就職活動を行っている中で、 自分の過去を思い出したり、働く力を見つめ直したりすることで様々な不安を抱えていました。 働く前も、働いた後も様々な不安にさいなまれます。 しかし「不安」は、人として正常な感情なので不安になっても良いんです！ GWを通して、不安になった時に、感情に振り回されないために自分なりの「出口」を見つけることが大切だと皆で話し合えました。 また、ZOOMで参加してくださったスタッフさんから 「札幌事業所の皆さんは、自発的な意見交換が活発ですね」とコメントをいただきました。 “スタッフが教える”のではなく、“参加者同士で考える”空間ができていて嬉しく思います。 就活は、孤独に感じてしまいますが1人ではないと思って、参加者の皆さんで支え合っていきましょう。 ********************************************************** 〈合同〉グループワークとして、クロスジョブを利用されていない方の参加も可能です。 当事者の方だけではなく、ご家族の方、リハビリスタッフさん、ソーシャルワーカーさん、支援員さんもご興味がありましたら是非ご参加ください！ 下記宛先まで、ご連絡お待ちしています。 《 ご連絡先 》 札幌事業所・・・角井（かくい）・柏谷（かしわや） TEL：011－596－0622 FAX：011－596－0623